5 ALIMENTE ESENTIALE IN DETOXIFIEREA FICATULUI

1. FRUCTELE - nicio zi fara fructe! Grapefruit, ananas, struguri, mere, pepenele verde, etc.;

2. LEGUMELE proaspete, de preferat sa fie crude, preparate sub forma de salate sau fresh-uri: telina, morcovi, avocado, verdeturile. Sucul de sfecla rosie si patrunjel ajuta foarte mult la regenerarea functiei hepatice;

3. APA - hidratarea este extrem de importanta pentru o buna functionare a ficatului, si nu numai. Imaginati-va asa cum noi avem nevoie sa ne spalam zilnic ca sa fim curati, exact acelasi lucru se intampla si cu organele noastre interne. Ideal ar fi sa adaugati in apa plata si niste zeama de lamaie, dar fara a exagera;

4. CEREALELE INTEGRALE sa nu lipseasca din alimentatia cotidiana (orez brun, paste integrale, fulgi de ovaz sau secara, seminte de in, canepa, dovleac si floarea soarelui, paine neagra, fructe Goji, etc.);

5. OLEAGINOASELE - sursele de grasimi SANATOASE: migdale, miez nuca, caju, alune de padure, etc;

In acelasi timp nu uitati ca:

> ALCOOLUL este cel mai mare dusman al ficatului; acesta va folosi o foarte mare cantitate de energie pentru a-l elimina si a purifica sangele.

> Fumatul si cafeaua in exces, precum si noptile nedormite suprasolicita excesiv mai multe organe importante din corp!

> Exercitiile fizice adaptate fiecarui individ in parte ajuta de asemenea foarte mult in buna functionare a intregului organism.

Pentru Diete Personalizate va astept cu mult drag:  www.dietepersonalizate.ro/ro/contact

#DietePersonalizate #NutritieAsistata #HealthyLife #HealthyFood #DrVeraDaghie #NutritionistBucuresti