Reguli de baza ale dietei personalizate

  1. Orar strict de masa: in fiecare zi se va manca la aproximativ aceleasi ore
  2. Respectarea meselor: 3 mese principale; 2 gustari
  3. Respectarea intervalului de 3-4 ore intre ultima masa si culcare
  4. Un pahar cu apa plata la temperatura camerei in care s-au stors 2,3 feliute de lamiie, consumat dimineata, pe stomacul gol
  5. Consumul a doua cani de ceaiuri pe zi (nu orice fel de ceaiuri)
  6. ACTIVITATE FIZICA ZILNICA, adaptata in functie de: varsta, sex, temperament, patologie existenta, disponibilitate, etc

Nota:  Si simpla plimbare sau dansul, pot reprezenta activitati fizice


Lasă un mesaj