SANATATEA TV - Dieta de sarbatori

Dr. Veronica Daghie ne oferă câteva soluţii practice pentru a nu ne îngrăşa de Sărbători, ce alimente ar trebui să ocolim în această perioadă, dar şi ce trebuie să consumăm pentru a ajuta digestia. În perioada Sărbătorilor este indicat să încercăm să depunem un efort fizic crescut, de orice tip ar fi acesta – plimbare, alergare uşoară şi să încercăm să evităm excesele culinare specifice perioadei care este de multe ori utilizată ca pretext pentru consumarea unei cantităţi foarte mare de hrană.

Ispitele culinare, prezente nu numai în timpul Sărbătorilor, pot fi evitate numai prin autoeducaţie. Ni se recomandă să mâncăm încet, la intervale regulate, să nu facem combinaţii nepotrivite de alimente, să ne cântărim alimentele şi să luăm cina cu câteva ore înainte de culcare.