diete personalizate

Lansarea cartii de nutritie, diete si retete – DIETE PERSONALIZE


Dragii mei,cu mari emotii si sufletul incarcat, tin sa va anunt ca in 29.05.13, la Targul de carte de la Romexpo la orele 17:00, va avea loc lansarea primei mele carti de nutritie, diete si retete, intr-un cuvant de DIETE PERSONALIZE.


3 RETETE SANATOASE


1. SALATA CU AVOCADO (2 portii - 160 cal./100gr.) 1 fruct avocado 100 - 125 gr. mozzarella = cubulete 6 – 8 masline 8 - 10 oua prepelita 3 – 4 fire ceapa verde tocata marunt 2 castraveti verzi = rondele subtiri 4 ridichii rosii = rond


Reguli de baza ale dietei personalizate


Orar strict de masa: in fiecare zi se va manca la aproximativ aceleasi ore Respectarea meselor: 3 mese principale; 2 gustari Respectarea intervalului de 3-4 ore intre ultima masa si culcare Un pahar cu apa plata la temperatura camerei in care s-au stors 2