ORIGINE
In urma cu 6 ani, dupa ce am fost binecuvantata cu un baietel, am fost nevoita sa ma confrunt cu cea mai cumplita realitate - ERAM OBEZA - cantaream 101Kg. Cum? Cand? In ce fel? ... intrebari fara raspuns. Repetam si incercam sa asimilez cifra 101, 101, ... 101 ...
Atunci am aflat ce inseamna pierderea respectului de sine, lupta impotriva kilogramelor, lupta impotriva simturilor olfactive, vizuale, auditive ... dar m-am mobilizat, creandu-mi singura o dieta pe mine, pe oasele mele, pe fiinta mea... pe "EU"-ul mea si am reusit. Nu a fost usor, dar cand cantarul mi-a indicat 53kg dupa 8 luni si jumatate, fiind intr-o perfecta stare fizica, psihica, spirituala, am realizat ca daca ai o motivatie puternica e imposibil sa nu reusesti (din punctul meu de vedere, motivatia reprezinta 70-80% din reusita).
Sunt medic si mai presus de aspectul estetic este SANATATEA: sa slabim sanatos, sa existam sanatos.
Atunci am aflat ce inseamna pierderea respectului de sine, lupta impotriva kilogramelor, lupta impotriva simturilor olfactive, vizuale, auditive ... dar m-am mobilizat, creandu-mi singura o dieta pe mine, pe oasele mele, pe fiinta mea... pe "EU"-ul mea si am reusit. Nu a fost usor, dar cand cantarul mi-a indicat 53kg dupa 8 luni si jumatate, fiind intr-o perfecta stare fizica, psihica, spirituala, am realizat ca daca ai o motivatie puternica e imposibil sa nu reusesti (din punctul meu de vedere, motivatia reprezinta 70-80% din reusita).
Sunt medic si mai presus de aspectul estetic este SANATATEA: sa slabim sanatos, sa existam sanatos.
REGULILE DE BAZA ALE DIETEI PERSONALIZATE
1 Orar strict de masa: in fiecare zi se va manca la aproximativ aceleasi ore
2 Respectarea meselor:
4 Un pahar cu apa plata la temperatura camerei in care s-au stors 2,3 feliute de lamiie, consumat dimineata, pe stomacul gol
5 Consumul a doua cani de ceaiuri pe zi (nu orice fel de ceaiuri)
6 ACTIVITATE FIZICA ZILNICA, adaptata in functie de
2 Respectarea meselor:
- 3 mese principale
- 2 gustari
4 Un pahar cu apa plata la temperatura camerei in care s-au stors 2,3 feliute de lamiie, consumat dimineata, pe stomacul gol
5 Consumul a doua cani de ceaiuri pe zi (nu orice fel de ceaiuri)
6 ACTIVITATE FIZICA ZILNICA, adaptata in functie de
- varsta, sex, temperament
- patologie existenta
- disponibilitate, etc
EXEMPLIFICAREA UNEI DIETE PERSONALIZATE
AVERTISMENT
Aceste caiete sunt create in urma analizelor amanuntite si nu se potrivesc decat cazului pentru care au fost realizate!
Aceste caiete sunt create in urma analizelor amanuntite si nu se potrivesc decat cazului pentru care au fost realizate!
INAINTE
DUPA
copyright © 2006 dietepersonalizate.ro
